Abnehmen nach Weihnachten

Dez 13, 2021ErnährungsAntworten

Abnehmen nach Weihnachten

Abnehmen nach Weihnachten klingt gut, und fühlt sich manchmal wirklich nötig an (Hallo, Dreifachportion!). Aber, Hand aufs Herz: Wer verzichtet schon gerne? Besonders dann, wo es aus allen Ecken ruft «Diäten stinken!»? Kaum so oft wie um den Jahreswechsel höre ich deswegen die Frage, was eigentlich dran sei am Thema «Abnehmen nach Weihnachten». Stellen wir uns diese Frage doch gemeinsam! Die Antwort geht so:

In kurz: Partypeople, die Sache mit dem «Abnehmen nach Weihnachten» stinkt, genauso wie Diäten. Nicht verrückt machen lassen. Alles OK. 

In lang: Unser Körpergewicht schwankt natürlicherweise. 1 Kilo rauf oder runter, das gehört dazu (Jep, Hormone spielen eine Rolle). Nun stimmt es freilich, dass wir nach dem Schlemmen häufig schwerer sind. Aber, und das ist gut: ein Grossteil des Gewichts rührt von Wasser her, nicht von Körperfett. «Schnelle» Kalorien nämlich werden im Körper mit Wasser verankert. Klingt komisch, ist es auch. Es gibt sogar Zahlen: Pro Gramm Extra-Zucker, den unser Körper einspeichert, speichern wir zusätzlich 4 Gramm Wasser.

Oder, anders: pro Kilo Schoggistängel (because why not?) lagern wir 4 Kilo Wasser ein. Auf der Waage gibt das 5 Extrakilo, wir schrecken uns*. Zum Glück verliert unser Körper «Wassergewicht» aber sehr schnell wieder (anders als Körperfett). Deswegen sind Sorgen ums Abnehmen nach den Festtagen überflüssig. Unser Körpergewicht hängt nämlich von unseren allgemeinen Ernährungsgewohnheiten ab, das gesamte Jahr über. Ein oder zwei Wochen ausserhalb der Norm machen hierfür keinen grossen Unterschied. Wer das «Wassergewicht» trotzdem schnell wieder wegbekommen möchte: ein paar Mal Joggen oder Radeln oder Walken wirken Wunder. Oder eine lange Wanderung durch den Schnee.

*Beispiel Schoggistängel ist sehr vereinfacht, einen Mathetest würde ich nicht damit bestehen. Macht aber nix, für unsere Zwecke langt es.


Stichwort «Ernährung unterm Rest des Jahres»: Hast du Fragen oder Bedenken und würdest diese gerne mit einer Ernährungswissenschaftlerin anschauen? Dann bist du hier genau richtig. Oder, anders: Let’s talk!